¿Para una buena salud hay que sonreír?

El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos.
Proverbios 17:22

Mientras leía mi lección de estudio me sorprendió lo que el autor hace hincapié, citando investigaciones que muestran que algo tan sencillo como una buena risa ejercita los pulmones, estimula el sistema circulatorio y aumenta el ingreso de oxígeno. También estimula el sistema nervioso simpático, para fabricar endorfinas, los opiáceos naturales del organismo, que pueden suavizar y relajar la mente, y aun aumentar la actividad de las células inmunes.

Por otro lado, cita el impacto negativo que tiene la salud al presentar depresión.

“En años recientes se han acumulado evidencias de que la psicología puede realmente afectar la biología. Por ejemplo, se ha encontrado, en diversos estudios, que la gente que sufre de depresión tiene un riesgo mayor de enfermedades del corazón y de otras enfermedades. Otras investigaciones han mostrado que las heridas demoran más en sanar en mujeres que cuidan de pacientes con enfermedad de Alzheimer que en otras mujeres que no tienen el mismo nivel de estrés. Y se han encontrado que las personas bajo estrés son más susceptibles a los resfríos y la gripe, y tienen síntomas más severos después de que enferman”. –Erica Goode, “Power of Positive Thinking May Have a Health Benedit, Study Says”, New York Times (2 de septiembre de 2003). Además, un estudio reciente de la Universidad de Wisconsin muestra que “la actividad de las regiones del cerebro asociadas con las emociones negativas parece debilitar la respuesta inmunológica de las personas a la vacuna contra la gripe”. –Ibíd.

La depresión es una enfermedad que no respeta ningún status social. Lo mismo le da estar presente en adultos como en niños; en hombres que como en mujeres; en ricos que como en personas que no tienen una buena economía. Recuerdo que a la depresión se le ha denominado como “la enfermedad del siglo”, quizá porque ésta realizó y sigue haciendo grandes estragos dando solo como resultado la culminación de muchas vidas.

Mientras que Salomón en el libro de Proverbios hace referencia a que el espíritu triste seca los huesos, las investigaciones que se han llevado acabo solo han sido una confirmación de esto. La depresión no es un mal que venga solo, todo lo contrario, viene acompañado de otros tantos males que acaban lenta y frívolamente con el individuo.

Qué bueno sería que todos supiéramos que la risa es un buen remedio para tantos males, ésta es dadora de tantos beneficios que en ocasiones nosotros mismos desconocemos. Probablemente las ocupaciones y la vida tan agitada que se puede llevar en una gran urbe como lo es México, nos lleva a no realizar una acción tan simple como reír. Sin embargo, si nos preocupa realmente tener una buena salud, no olvidemos hacerlo, pese a las dificultades o problemas que se puedan tener, hay algo que siempre es y debe ser una de nuestras primeras prioridades: nuestra salud.